Start schooljaar 23-24 met een vitale Kick-off!
Geef jouw onderwijsteam de brandstof die het nodig heeft voor een krachtige start van het nieuwe schooljaar met een op maat gemaakt APK-programma van Bij de Garage, volledig gericht op vitaliteit en duurzame inzetbaarheid.
Samen op een interactieve en inspirerende manier het "vitaliteitspedaal" intrappen.
Bij de op Garage is opzoek naar scholen die voorop willen lopen in het versterken van de vitaliteit van hun medewerkers! Ben jij er klaar voor om een schoolcultuur te creëren waarin welzijn, talenten en werkgeluk centraal staan?
Neem contact op! We denken graag met je mee.
2023-05-05
Mijn brein en lichaam staan nog al graag op gespannen voet. Vooral tijdens een Spinningles. Het begint altijd onschuldig. Fiets instellen, handdoekje klaar, bidon gevuld. Ready to go. Ik voel mij goed, sterk en klaar om flink wat aantal watts te trappen. Maar meestal wanneer de teller op 20 minuten staat, poppen de eerste gedachten op. Net als mais op het vuur: “Je benen staan in brand”, “Heb je de oven niet aan laten staan?”, “Pff, nog niet op de helft”.
De revolutie gaat beginnen. Mijn brein vertelt me dat ik beter kan stoppen, terwijl mijn lichaam ondertussen in volledige Beast-modus zit.
Naarmate de les vordert, wordt de strijd heftiger. Mijn brein krijgt een driftbui, terwijl mijn lichaam krachtiger en vastberadener wordt.
Ik probeer te redeneren met mijn brein. “Kom op, we kunnen dit. We doen dit samen. Stel je niet aan.”
Maar mijn brein wil hier niets van weten. ”Geen sprake van, ik ben er klaar mee. Ik stop.”
En dus trapte ik me door de ongemakken heen en bleef doorzetten. Mijn lichaam was de raceauto en mijn brein was gewoon mee, als bijrijder.
Aan het einde van de les gaf mijn brein met enige tegenzin toe dat ze mijn lichaam had onderschat. “Oké, oké, deze keer win je lichaam. Maar ik ben er nog steeds niet blij mee.”
Ik kon niet anders dan lachen om de absurditeit van dit alles. Spinning is niet alleen een fysieke training, het is ook een mentale training. Het kan een voortdurende strijd tussen je brein en je lichaam zijn.
Het brein moet constant met het lichaam communiceren om de juiste vorm, balans en in dit geval trapritme, te behouden. Dit vereist de activering van meerdere hersengebieden, waaronder de motorcortex, het cerebellum en de basale ganglia. Spinning is, net als alle sporten, een inspanning waarbij zowel je brein als je spieren in harmonie zullen moeten samenwerken.
Maar door de mentale en fysieke obstakels te overwinnen, bereik je niet alleen je fitnessdoelen, maar ontwikkel je ook mentale veerkracht!
En met een gezonde portie mentale veerkracht kun jij beter/anders omgaan met stress, tegenslagen en uitdagende situaties. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat mentale weerbaarheid een belangrijke factor is bij het bevorderen van algehele vitaliteit en welzijn.
Dus de volgende keer dat jouw brein of lichaam zich koppig gedraagt, dan weet je dat je eigenlijk heel lekker bezig bent!
De inhoud die hier wordt weergegeven kan niet worden weergegeven vanwege de huidige cookie-instellingen.
Deze website kan inhoud of functies aanbieden die door derden op eigen verantwoordelijkheid wordt geleverd. Deze derden kunnen hun eigen cookies plaatsen, bijvoorbeeld om de activiteit van de gebruiker te volgen of om hun aanbiedingen te personaliseren en te optimaliseren.
Deze website maakt gebruik van cookies om bezoekers een optimale gebruikerservaring te bieden. Bepaalde inhoud van derden wordt alleen weergegeven als "Inhoud van derden" is ingeschakeld.